Тренинг Саморегуляции 26- 27 февраля 2015 года

Тренинг Саморегуляции 26- 27 февраля 2015 года

Каждый из нас от природы наделен колоссальным количеством ресурсов, позволяющим нам не просто ориентироваться и выживать в этом мире, но и наслаждаться всей многогранностью существования. Однако на протяжении всего жизненного пути нам неизбежно приходится сталкиваться с самыми различными  сложностями,  на которые мы реагируем по- разному:  кто-то спотыкается, но поднимается и идет дальше, а кто-то теряется в собственных переживаниях.  

 

Каппп Тренинг Саморегуляции Кожарина Елена

 

Как справляться с реальными жизненными сложностями и при этом не терять своей дееспособности, а, напротив, справившись с затруднениями вынести из них максимальное количество пользы и аккумулировав негативные  переживания в реальный жизненный опыт,  не потерять вкус к жизни? Как научиться управлять своими эмоциями и чувствами и контролировать свои мысли? Словом,  как сделать так, чтобы весь тот потенциал, который заложила в нас природа, действовал не во вред нам, а всячески способствовал  улучшению качества нашей жизни?  Исследованию этих вопросов и посвящен  тренинг саморегуляции.

 

 

медитация киев каппп кожарина елена

 

 

Цель: Развитие способности управлять своим психо-эмоциональным состоянием в повседневной жизни:  для повышения стрессоустойчивости и  сохранения дееспособности при столкновении с реальными трудностями в различных  жизненных ситуациях; восстановление и аккумуляция  собственных ресурсов организма с целью их оптимального использования; гармонизация отношений с собой и окружающим миром.

 

Учебная задача:

 

  1. Согласование понятия саморегуляция.
  2. Определение природных спонтанных способов саморегуляции.
  3. Формирование позиции «внутреннего наблюдателя».
  4. Овладение техниками, позволяющими регулировать свое физическое состояние (инспекция текущего состояния, снятие напряжения, ослабление проявлений утомленности, активизация внутренних ресурсов)
  5. Овладение техниками, позволяющими регулировать психо-эмоциональное состояние (устранение эмоциональной напряженности, контроль эмоций, способность входить в нужное эмоциональное состояние, занятие нейтральной позиции)
  6. Развитие способности к рефлексии, концентрации и осознанному управлению своими мыслями и как следствие- укрепление волевой сферы.
  7. Исследование ценностей и индивидуальных смыслов.
  8. Актуализация творческих способностей.

 

В тренинге используются следующие техники:

 - медитативные техники;

- проективные техники;

- дыхательные упражнения;

- групповая дискуссия;

- групповая рефлексия;

- упражнения психотехнические;

- информационные блоки;

- раздаточные материалы.

 

 

тренинги в киеве 2015

 

 

Тренинг ведет Кожарина Алена – действующий тренер КАППП.

 

 

Путь к себе -  удивительное и захватывающее путешествие длиною в жизнь.



Похожие записи:

Организационно-мыслительная и организационно-деятельностная игры как методы консультирования  23-26 февраля 2017 года
Организационно-мыслительная и организационно-деятельностная игры как методы консультирования 23-26 февраля 2017 года
В разделе: Киевская школа тренеров социально-психологического тренинга (СПТ)
Как научиться думать, когда не знаешь, что делать
ТРЕНИНГ КОМАНДНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ  28 ФЕВРАЛЯ – 1 МАРТА 2015 ГОДА
ТРЕНИНГ КОМАНДНОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ 28 ФЕВРАЛЯ – 1 МАРТА 2015 ГОДА
В разделе: Киевская школа тренеров социально-психологического тренинга (СПТ)
Получить личный опыт командной сыгранности – МОЖНО! Обнаружить в себе заслонку, которая не позволяет прямо сейчас послать всех коллег далеко в …, развернуться и уйти. Понять, что нужно...
МЕТОДИЧЕСКИЙ ЧЕТВЕРГ. План работы на январь-февраль 2017 года
МЕТОДИЧЕСКИЙ ЧЕТВЕРГ. План работы на январь-февраль 2017 года
В разделе: Методический четверг
Ближайшие мероприятия методического четверга
Киевская школа консультирования
Киевская школа консультирования
В разделе: Киевская школа консультирования
Организация ориентированного на практическую подготовку процесса повышения квалификации и доподготовки дипломированных психологов, а также на общую коммуникативную подготовку не психологов. Об...
Комментарии (0)