13 июля 2014   +65   RSS-лента

Киевская школа СПТ: личный опыт.

Администратор блога: Елена Дружинина (блог открыт для всех)

Киевская школа СПТ: личный опыт.Что мне дал осознать тренинг по саморегуляции
На тренинге в одном из упражнений я отследила своё состояние. Оно заключалось в том, что изображая, переживая очередную эмоцию, я не хотела в ней долго находиться, я хотела сесть опять на стул, чтобы вернуться в нейтральное уравновешенное состояние. Для меня нежелание долго «вариться» в любой (и «+» и «-») эмоции было чем-то новеньким.

Киевская школа СПТ: личный опыт.Наслаждались бы мы, кусочком шоколада, если бы вся еда в мире состояла из сладостей?


Эмоции...
...Эмоции делают нас живыми. Они окрашивают нашу жизнь в разные цвета.
По сути выражение "серая жизнь" можно рассматривать под разной призмой "цветового" восприятия.
Большую часть своей жизни я хотела научиться контролировать эмоции. Припоминаю даже некоторые хотела научиться не чувствовать вообще.
Подавлять - вот что в итоге я научилась делать лучше всего.
Есть отличный отрывок из статьи, пример которой я здесь приведу:

Киевская школа СПТ: личный опыт.Тренинг саморегуляции
Для меня, как для психолога, сфера эмоций важна. Рефлексия повышает уровень самоосознания, что дает определенную ясность, опору, уверенность и возможность быть аутентичным. Способность определять (называть) свои эмоции и чувства облегчает последующий анализ причин их возникновения и, как следствие, дает возможность саморегуляции не насильственным методом, не путем принуждения, а более оптимальным, конструктивным и гармоничным способом. Эмоциональная грамотность - один из ключей к гармоничной жизни. Спасибо за тренинг.